Казалось бы, все знают, что нужно заниматься спортом, что это полезно и т.д. Но знают, как правило, исключительно автоматически. А почему именно надо им заниматься? В чем эта самая польза для здоровья заключается?
Так сразу мало кто и ответит, разве что если самыми общими фразами. Что в корне неправильно, потому что спорт занимает в жизни человека одну из ключевых ролей. Это совершенно не модное веяние, это необходимость.

Если взять, к примеру, влияние спорта на физическое состояние человека, то в течение множества лет всеми учеными раз за разом подтверждалось его положительное влияние. После занятий спортом кровообращение усиливается, а тем самым укрепляется сердечно-сосудистая система. Помимо этого улучшается обмен веществ, а человек заряжается на положительные эмоций и становится более бодрым, несмотря на затраченные им силы. И это далеко не все причины, по которым стоит заниматься спортом для своего здоровья:
— Спорт положительно влияет на состояние костей (риски остеопороза снижаются);
— Спорт укрепляет мышечный корсет, который с возрастом стремится к разрушению;
— Спорт укрепляет даже мышцы кишечника, что хорошо влияет на пищеварение;
— Спорт улучшает и сексуальную жизнь, причем эффективны любые упражнения;
— Спорт значительно снижает риски возникновения онкологических заболеваний.

Но влияние регулярной физической активности положительно сказывается и на душевном здоровье. Уже неоспоримым является тот факт, что во время занятий спортом организмом вырабатывается гормон счастья, благодаря которому человек испытывает некое подобие состояния эйфории. Более того, это снижает уровень стресса – а в современном обществе его уровень очень высок. И люди могут по-разному пытаться справиться со стрессом, но спорт является одним из лучших и самых полезных способов его минимизировать. А еще исследования показывают, что спорт улучшает состояние мозга, поддерживая его в тонусе и повышая когнитивные функции – в результате понижаются риски слабоумия и маразма.

Спорт увеличивает работоспособность человека, нормализует сон (заснуть и проснуться становится проще) и в целом повышает уверенность в себе и своих силах. Причем никто не говорит ο нагрузках олимпийского уровня – нагрузка может быть самой умеренной, но главное, чтобы она была регулярной.